1、平时进行疏导才会有效果。

2、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。

3、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。

4、有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

5、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。