红参对于失眠有着一定的改善作用，红参的外表是红色的，仔细闻一下，能够闻到中药材的特殊香味，那么红参一天吃多少克是比较合适的呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

红参一天吃多少克合适

食用红参不能超量。成人吃红参每日总量3克以内，生晒参4克左右，人参须子可略少一些。鲜人参为每人每日总量10克以内。少年儿童用量为成人的五分之一，最多不超过三分之一。

红参有什么副作用

1、红参对神经系统有很强的兴奋作用，长期服用过量的红参，可能会导致失眠，焦虑等症状。

2、红参具有降低三高的作用，如果服用的剂量不正确，超过了身体能够承受的量，可能会导致血糖降低，血压下降，这个时候会导致呼吸麻痹等症状出现。

3、还有如果本身燥热，服用红参不当就容易出现感冒发烧症状。

鹿茸能和红参一起吃吗

可以的。 鹿茸是梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角，其性甘，咸，温，归肾、肝经，具有壮肾阳，益精血，强筋骨等功效；红参是白参的熟制品，其药性甘温，具有大补元气，益血，养心安神等功效，两者均无明显的毒副作用，其药性和药效无冲突，所以鹿茸和红参是可以一起吃的。

鹿茸红参泡酒

1、材料：鹿茸5克，红参10克，50-60度白酒500毫升。

2、鹿茸和红参冲洗一下放入玻璃容器中。

3、倒入白酒，密封，摇匀。

4、放在阴凉处静置30天左右即可。

5、一次喝10-20毫升，一天1-2次，饭后服。