巧克力的热量大家都知道是比较高的，这个巧克力一天吃多少比较合适？巧克力要是吃多了会有什么样的后果？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

巧克力一天吃多少合适

可以吃类似鹌鹑蛋大小的巧克力，巧克力里面热量以及可可含量非常丰富，如果一次性吃太多对于心脏会造成影响，还会造成体内脂肪堆积。适当吃巧克力，能够补充肌底所需要热量以及能量，长期吃巧克力还会造成消化不良，给胃肠增加负担

巧克力吃多了会怎么样

1.巧克力中含有大量的脂肪，吃太多的巧克力，身体会吸收很多热量。

2.这些热量都会转化为脂肪储存到人体中，自然就会发胖了。

3.巧克力中含有很多糖分，残留的巧克力留在牙缝里或者牙齿表面容易对牙齿产生伤害。用巧克力补充能量是很好，但如果吃太多，就会连主食也吃不下，不免有点舍本逐末。巧克力虽然好吃，但吃多了也有副作用，所以应当适量。

巧克力吃多了容易说上火吗

吃巧克力是不会使人上火的，但是巧克力中含有一定量的活性酸，会破坏脑组织，可能会使人感到头痛、头晕等现象。巧克力不容易被人体的胃肠道吸收，吃多了容易引起腹泻。巧克力属于一种高脂肪食物，进入人体之后，不容易排出。长期食用，可能会使人引发肥胖；巧克力容易使人引发饱腹感，而且，非常甜腻，还影响到人的食欲。

巧克力吃多了会影响睡眠吗

在一定程度上会影响睡眠，导致失眠的现象出现。巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力，以免影响睡眠，在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢!