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做噩梦早上如何处理

更新时间: 2021-02-22 07:12:55

1、每天早上被吵醒之后继续睡就会做噩梦,这种情况下就起床。

2、因为你必须和周围的环境做到合一,不然会影响自己的睡眠。那就是每天晚上早一点睡,每天早上早一点起来。

3、如果不想这么做,患者可以在睡前不要太兴奋,不要吃不容易消化的食物,睡前泡泡脚,喝喝牛奶,喝喝白糖水,这样有助于睡眠。

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