1、先天性的腰窝是极少数人才有的，但是可以依靠锻炼来形成后天性的腰窝。

2、腰窝在后腰往下一点的位置，是两个凹下去的小窝，更准确一点就是在腰椎连接处的两侧。它有一个十分唯美的别称“维纳斯的梨涡”，这是因为人们视它为身体性感之处。腰窝是由法国医生麦凯斯钻研多年所得到的成果，故在医学界中，腰窝又叫做“麦凯斯菱”。