1、登录手机QQ，找到联系人选项；

2、点击箭头指向的手机通讯录，进入手机验证；

3、输入要备份的手机号码，点击下一步；

4、等待验证信息，发送到手机之后，点选”好“继续；

5、在通讯录里，会显示“备份与恢复”，点击“继续”；

6、进入QQ云端，备份你手上的手机通讯录；

7、此时，再通过二次手机验证码之后，即可运行备份。