泡沫轴滚腿出现淤青是正常现象，之所以会这样无非于泡沫轴太硬和自己用法不对造成的，因此我们在买泡沫轴的时候刚开始要选择比较软的类型，因为刚开始学，通常不会进行强度非常高的训练，那么进行放松，下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

用泡沫轴滚腿出现淤青多久好？

泡沫轴滚腿出现淤青多久好并没有准确的答案，毕竟每个人的体质不同，但是发生这种情况是暂时性的，可以自行吸收，一般情况下可能需要一周的时间来恢复。

用泡沫轴滚腿为什么出现淤青

泡沫轴滚腿出现淤青是很多人都有的经历，像这种说明在做这个运动的时候用力比较大，导致毛细血管破裂，脂肪组织受损，血液渗出到皮下组织，就会出现该部位淤血的情况。但是发生这种情况是暂时性的，可以自行吸收。为了加速淤青吸收，可以通过一些药物。

泡沫轴软硬的如何选择

泡沫轴软硬的如何选择是时下很多人都有的疑问，泡沫轴有密度低的，中等密度的，和密度高的，相对来说密度越高硬度越大。作为使用者，一定要注意的是，并不是硬的就一定比软的放松效果好。较软的泡沫轴更多影响肌肉表面的筋膜，硬的泡沫轴会增加软组织结构的压力，刺激更深的筋膜。建议从没用过的新手，可以先选择软质的光滑面泡沫轴开始哟。