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吃完午饭多久才适合睡觉

更新时间: 2021-02-21 08:51:10

1、吃完中午饭后,建议休息或者散步半个小时后再上床睡觉。如果吃完午饭立即躺下睡觉,容易导致胃里的食物反流入食道,而且这时胃肠道负担是比较重的,没有活动的情况下食物消化、吸收也会很慢。导致在睡午觉过程中有不舒服的表现,也容易导致心脑血管的供血不足,使心脑血管疾病加重。

2、所以建议吃完午饭后半个小时左右再进行活动,这对身体是有好处的。并且在饭后不建议做剧烈活动,不要急于洗澡、开车,也不要急于吃水果等。

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