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没时间运动如何减肥

更新时间: 2021-01-17 17:46:12

1、严格控制饮食的摄入,尤其是对高能量食物的摄入,比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、精制的米面、含糖型的饮料和含糖型的糕点。这些食物含有大量的能量,应该避免摄入,否则会引起过多能量的超标摄入而引起脂肪的蓄积。

2、不要熬夜,因为在熬夜的过程当中脂肪很容易堆积下来,不利于进行分解,每天晚上应该早早上床睡觉,不熬夜也有利于减肥的进行。

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