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平板支撑是有氧还是无氧

更新时间: 2021-03-27 16:59:12

1、平板支撑属于无氧运动。平板支撑是一种静力抗阻力运动,能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增强腰腹肌的力量,但并不能减脂,所以是无氧运动。

2、有氧运动:通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,整个运动的过程中大家能够顺畅地完成呼吸,只是呼吸有缓慢与急促之分。

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