1、从饮食和运动来方面来开展；首先还是说一下饮食吧，生姜红茶减肥法和生姜蜂蜜水。早上一杯生姜红茶加以个白煮鸡蛋，做过办法就是我上面说的原理，姜辣素可以加快身体的新陈代谢，加快身体的毒素排出。生姜蜂蜜水同理。

2、这个办法比较适合体虚和脾胃虚弱的女性朋友，不仅可以润肠通便、美容养颜，还可以改善体质，起码会告别大姨妈期间痛的死去活来这个状况。注意：这个需要长期坚持，不是三天两天就可以的。

3、就是运动，把生姜切薄片，擦拭在自己脂肪多的地方然后再去开始运动，不管是跳绳还是跑步，都能取得双倍的效果，还可以选择直接熬制生姜水泡澡，这两个办法都是加快身体内脂肪燃烧的，需要长期坚持的，而且对于皮肤比较脆肉的人来说，还是不要选择。