1、可以抬头看一眼天空，使劲吸气。

2、如果是遇到特别悲伤的事情，千万不要让自己反差太大。

3、例如像什么，戴耳机听非常大声，非常嗨的音乐，或把自己置身于特别闹的场所。

4、要想止住眼泪，就得首先稳定自己的情绪。

5、条件允许的话，多讲话。例如拿出手机打电话。讲话也不要有一句没一句的，这只能说明你还可能容易瞬间决堤。

6、多讲一些有目的性的。例如，是个吃货就约朋友吃东西，如果爱运动，那就约朋友一起跑步什么的。