1、平时注意多做一些小运动，只要能够坚持，时间久了就会看到保养的效果。

2、坚持每天睡前用热手泡脚，还可以在水中加入一些草药叶子做辅助，效果会更好。

3、经常做面膜，可以是自己做的，也可以是买的，坚持经常，就可以使面部皮肤保持细腻光华，没有皱纹，青春常在。

4、多给自己安排散步的活动，不要刻意快走，散步没有固时间和地点，只要自己感觉舒服就行。

5、养成早晨起床后喝蜂蜜水的习惯，时久了就会使皮肤细腻光滑。

6、要注意补钙，随着年龄的增长，这样就可以有效延缓骨质的衰老，主要可以进行食补为主比较好。