1、备孕期间一定注意少吃辛辣的食物，这类食物会引起消化功能紊乱。

2、酒精和烟对宝宝大脑和心脏有很大危害，宝宝会反应迟钝，智力低下或白痴。

3、熬夜非常伤身体，会影响卵巢的环境，要养成早睡早起的习惯，至少提前三个月补充叶酸，做好孕前检查。