1、肚子出现胀气，可用热敷、按摩、运动以及服用药物的方法来缓解。

2、肚子出现胀气时，可用热水袋热敷腹部，能促进腹部的血液循环使肌肉放松，有利于气体排出。同时也可以用掌心顺时针按摩腹部，适当到户外散步，促进肠道蠕动，帮助排气。

3、必要时可以咨询医生服用促进胃肠动力的药物，适当补充培菲康等益生菌改善肠道菌群，帮助消化吸收，排出胃肠道的气体。

4、平时要避免吃产气的食物，如碳酸饮料、洋葱、红薯等。