1、在冬天的时候要注意对膝盖的保暖；最重要的是要注意脚部的保暖。

2、冬天少喝咖啡，多喝姜汤。

3、在寒冷的冬天可以喝一些豆奶，同时也可以吃一些坚果；在冬天的时候一定要经常擦拭护手霜。

4、冬天的时候一定要多喝热水，然后多走动走动。

5、最重要的是下身的保暖，脚不冷，就不会感觉到冷，所以棉鞋一定要记得穿。