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容易发奶的食物有哪些

更新时间: 2021-05-13 08:53:21

1、丝瓜

丝瓜里面的丝瓜络,其实就是一种中药材。一般情况下,如果宝妈发奶时乳汁不畅,中医也会建议宝妈用丝瓜络炖汤来补身子,这样可以起到通调乳房,催乳的功效。

2、金针菜

金针菜,在一些地方也叫黄花菜,其营养比较丰富,可以宽胸下乳。且金针菜内富含大量的维生素,有比较多的食疗价值。

3、茭白

茭白性味甘,有催乳、解热毒的作用,是一种营养比较丰富的蔬菜。现在比较多的是和猪蹄或者山海螺一起炖煮食用。

4、莴笋

莴笋中的铁元素含量比较高,但大多是在茎上,它的叶子会比茎的营养成分含量高,所以在炒莴笋时,最好连同叶子一起炒,这样下奶的作用会比较好。

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