瘦腿小窍门
1、每天散步的时候要加快速度,注意尽量将步子迈得大一些,这样做腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
2、平时可以在坐椅子的时候将两条小腿用力合盖在一起,从一数到八之后,再换两条腿,反复这个动作,呼吸不要停下来,这样可以锻炼小腿的线条。
3、多吃一些瘦腿食物,比如菠菜、苹果、西柚等,这些食物可以促进身体血液循环,加速脂肪的燃烧,是非常不错的瘦腿食品。
4、躺在床上,将两条腿竖立靠墙与身体的垂直的角度差不多。双腿像骑自行车一样,在空中来回蹬,一般做到感觉腿酸就停止。
1、每天散步的时候要加快速度,注意尽量将步子迈得大一些,这样做腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
2、平时可以在坐椅子的时候将两条小腿用力合盖在一起,从一数到八之后,再换两条腿,反复这个动作,呼吸不要停下来,这样可以锻炼小腿的线条。
3、多吃一些瘦腿食物,比如菠菜、苹果、西柚等,这些食物可以促进身体血液循环,加速脂肪的燃烧,是非常不错的瘦腿食品。
4、躺在床上,将两条腿竖立靠墙与身体的垂直的角度差不多。双腿像骑自行车一样,在空中来回蹬,一般做到感觉腿酸就停止。