天气预报 > 健康 >熬夜吃什么

熬夜吃什么

更新时间: 2021-02-19 21:43:46

1、柠檬

熬夜体内维生素的消耗会相对较快,所以熬夜的人更容易衰老。因此,经常熬夜的男性应该摄入更多的维生素,尤其是维生素C,它可以抗氧化、美白皮肤和减少色斑的形成。所以,熬夜吃柠檬对他们的健康有好处。

2、橙子

橙子富含维生素,尤其是维生素C,因为维生素C含量很高,还有助于减少电子辐射,以及对长期电脑用户的伤害。此外,橙子中的果胶含量也很高,具有清肠的功效,对于熬夜的人来说,他们可以适当地多吃橙子。

3、咖啡豆

咖啡因会降低体内维生素B的含量,这种维生素可以弥补熬夜对身体造成的伤害。虽然咖啡能刺激神经,但持续时间很短,真正舒缓神经的是咖啡豆的香味,所以闻咖啡比喝咖啡好。

标签:熬夜什么