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便秘拉不出来最快方法

更新时间: 2021-01-16 07:31:52

1、多吃一些香蕉,多喝点蜂蜜水,这样的话也有利于促进排便。

2、平时要养成良好的饮食习惯和排便习惯,多饮水,每日饮水1500毫升以上,可以喝一些蜂蜜水,晨起或饭前服用一杯温开水,有助于排便。要进行适当的运动,多吃含有膳食纤维的食物,精神要放松。

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