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跑步可以减肥么

更新时间: 2021-05-11 22:31:26

1、跑步可以减肥。

2、每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。

3、但是一定要科学的跑步,不能跑得太久,也不能太过劳累,否则很可能会导致减肥影响到身体健康的情况。

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