天气预报 > 生活 >练腰的呼吸方法

练腰的呼吸方法

更新时间: 2021-05-11 22:39:01

1、闻花香

这种方法是用鼻子吸气,要自然轻松,避免猛吸导致胸部上抬,体会这时小腹放松、胸腔放松,小腹微微隆起,则为吸气时的状态,小腹内收则为呼气状态,注意力放在小腹的变化上,一定要保证胸腔舒展通畅。

2、吹蜡烛或者吹尘土

想象自己演唱作品的时候,在嘴前有个点着的蜡烛,所唱出来的每个音所用的呼吸都均匀的吹在这蜡烛的烛心上,但是还要保证这个蜡烛不会灭。

这个想象练习其实是训练在演唱过程中的均匀用气,让气息缓缓的平平的流动起来。在课下的时候练习时可以拿一只蜡烛练习,会取得一定的效果。

3、快吸慢呼发“s”音

这个训练目的是在对气息的控制上,练习时用口鼻同时快速深吸气,感受小腹的隆起,保持住十秒,然后让气息从齿间摩擦而出,发出 “s”的送气音,做这个练习的时候,体会的是腰腹之间的对抗力,也可以根据自己的情况做长短配合的练习。

4、通过压力练习

这个练习需要身体平躺在床上,在小腹上施加重物然后吸气,体会对抗的压力,吸气后保持住,体会腰腹间的扩张,呼气时慢慢缓缓的送出均匀的气息来。

5、连线练习

这条练习的要领是吸气将气息控制在腰腹间,体会腰腹间的扩张力,起音就要保证不漏气,盯好一个点,不要扩大,换音的时候也要保证气息不要漏出来。

标签:呼吸方法