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用背撞墙的作用与功效

更新时间: 2021-05-11 09:30:38

1、背部撞墙可以增加血液循环,但需注意只可以轻撞背腔不能够撞到脊椎。

2、撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴,和主治心脏的心俞穴,能宽胸理气的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。

3、撞击下背部时,可刺激肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴。还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

4、撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效。

5、撞墙不是主动用力去撞,而是全身放松,自然倒向墙壁。

6、年纪大的人可以只撞3~5分钟,而对患有严重心脏病、脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。

7、撞击背部时,有少数人会有头晕头痛等不适感觉,这是人体经络调整的正常现象,不要担心,只要酌情调整撞击的时间及力度,这些症状会渐渐地消失。

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