1、 减肥减的不全是脂肪，而先减水分，然后才会减脂肪的。一般来说，我们的身体每天的新沉代谢中，不管怎么减，身体先消耗的必定是水分，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。

2、节食不可以什么都不吃，所谓节食，就是在你平常的食量上再减少一些，一定要合理，这才是真正的健康节食减肥法。