学生久坐锻炼方法
1、利用每个机会站起来,让双腿活动一下。
2、尽量不要坐在盘曲的腿上。
3、总是让双腿伸直伸长,从而让血液能更畅快地流通。
4、在桌子下让双腿来回交替踢动。可起到增强踝部肌肉的力量、稳定踝关节的作用,同样小腿的静脉泵功能也能得到加强。
5、有一种专门的写字台椅子,坐在上面,您可以把腿轮流放在椅子腿上。
1、利用每个机会站起来,让双腿活动一下。
2、尽量不要坐在盘曲的腿上。
3、总是让双腿伸直伸长,从而让血液能更畅快地流通。
4、在桌子下让双腿来回交替踢动。可起到增强踝部肌肉的力量、稳定踝关节的作用,同样小腿的静脉泵功能也能得到加强。
5、有一种专门的写字台椅子,坐在上面,您可以把腿轮流放在椅子腿上。