1、让身体动起来，找回能量。从生理学的角度来讲，适量的运动会促使人体分泌内啡肽，它能够改善负面情绪，让人感觉轻松愉悦。

2、假期最后一天，不妨去健身房锻炼一个小时，或者慢跑、游泳、打打羽毛球或乒乓球等等，只要让自己的身体充分动起来，马上就能让你从慵懒疲惫的假期模式里脱离出来。

3、稍微改变下自己。做出一点让自己惊喜的改变，期待第二天的来临。比如买一件新衣服、换一个新发型，甚至是换一个新的水杯。在上班的第一天，你会怀着雀跃而又忐忑的心情，渴望同事们注意到你的新变化，希望得到他们的赞美。因为这一点小小的变化，影响了你的心情，会让你整个人都精神抖擞起来。

4、提前记下工作日早晨的待办事项。花点时间做第二天的计划——有哪些重要工作任务，分别需要花费多少时间，如何安排优先级别；晚上几点去健身房；中午吃什么；并给自己设定一周需要完成的目标。没有比在目标清单上面打个勾、标记完成更激动人心的了。

5、打扫房间/干净而整洁的房间会让你保持整周的好心情。除此之外，也是时候清洗堆积下来的衣服、床单和毛巾了，想象一下躺在干净舒适的床上迎接新一天的感觉有多舒畅。

6、 留点时间陪伴家人或朋友。工作日很忙碌，所以你可能一直都没能抽出时间去跟那些你在意的家人和朋友沟通。别吝啬自己的时间，假期的最后一天给他们打个电话好好聊聊，或者一起外出走走吧。