1、首先，我们准备一颗大蒜，然后剥三个蒜瓣下来。

2、接着，剥掉大蒜皮。

3、然后准备一张干净的纸巾，将剥好的大蒜放在纸巾上。

4、再用纸巾把大蒜包起来，同时用皮筋扎好，因为大蒜含有一点油份，若是不小心压碎很有可能会弄脏床单和被子。

5、最后，我们将大蒜放在枕头底下。