天气预报 > 健康 >长期练弹跳的好处

长期练弹跳的好处

更新时间: 2021-03-25 14:26:58

1、多弹跳,可以增高,强健骨骼,不会容易的风湿病,还能减肥。建议在床上或专业的跳床上跳,如果是跳绳的话就要把腿部力量放小一点,避免摔伤,震伤筋骨。

2、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

3、所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

标签:长期弹跳好处