吃什么可以去湿气
1、红豆薏米粥。红豆有健脾止泻消肿的功效,二薏米有很好的除湿作用,红豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除湿的功效。
2、多吃水芹。水芹可以清热利湿的功效,止血,降血压。所以平常可以多吃水芹,或炒菜或凉调都行。
3、多吃绿豆。绿豆有清热解毒的功效,还可以去湿,所以平时可以多喝绿豆粥。
4、多喝姜汤。姜汤也可以去除身体湿气,还能预防感冒。
5、多吃扁豆。扁豆具有健脾和中,消暑化湿的功效,所以平常可以多吃扁豆。
6、西瓜。西瓜有清热解毒利尿的功效,而西瓜皮的清热利湿效果更佳。
7、多喝小米粥。小米属于温和的纤维质,很适合排毒,有清热利尿的功效,可以经常喝小米粥。