1、可以随身携带一个运动毛巾，在出汗的时候就可以用运动毛巾擦一下，这样就可以有效地去除汉渍，而且运动毛巾非常方便携带，只需要放在包包里面就可以了。男生也可以放在腰包里面。

2、可以随身携带一个冰袋，冰袋可以很好地降温，像现在这个温度，一个冰袋就可以很好地解决出汗问题了，当然如果觉得冰袋太麻烦了的话，也可以换成冰镇的矿泉水进行降温，这样就会方便很多。当然，在饮用冰镇饮料之前，一定不要运动过急，如果运动过后，喝冰镇饮品喝的太急，就会导致身体的温度下降太快，可能会承受不住这个温差，很多人就是因为喝冰镇饮品太急导致身体承受不住身体出问题的。

3、大家可以尽量不要出门在外，如果可以在空调房里呆着就最方便，按照现在的温度，如果可以在空调房间里面呆着的话就会很方便，完全不用担心会出汗，但是空调房也不是非常好的地方，如果长时间呆在空调房里，可能会导致空调病，如果是寒气很重的身体，就还是不要用这个方法，如果是身上寒气比较重的话最好还是多出一点汗会比较好，因为出汗是最好的排毒方法，如果可以多拍一些毒，身体也会更好一些。