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深秋养生方法

更新时间: 2021-05-07 14:02:18

1、起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

2、精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

3、房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。

4、饮食养生:多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

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