1、首先，一定要注意避免在阳光下暴晒，紫外线会使皮肤变黑，一定要防晒可以外用防晒霜、戴口罩、戴帽子、撑伞、穿防晒服进行防晒。

2、其次，一定要注意日常的饮食，清淡饮食为主，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、山楂、猕猴桃等。

3、少吃食盐减少黑色素的生成，可以口服维生素C，维生素C可以将多巴醌还原成多巴，抑制黑色素的生成。