1、维生素C、维生素B族、应该补充大量的水分。

2、应该补充各种物质，为了能量合成来提高人体的免疫力，需要大量的维生素和矿物质，比如维生素C、维生素B族、矿物质，同时，为了促进机体愈合，应该补充优质的蛋白质，肉蛋、奶、鱼、豆类，这些食材可以帮助降低身体的消耗以及补充身体的功能。