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含锌硒高的蔬菜

更新时间: 2021-01-14 01:19:48

1、含硒高的水果食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。

2、含硒高的蔬菜食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。

3、含硒比较多的食物。

豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。

谷类的食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。

蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。

肉类的食物有猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等。

鱼虾类的食物有鱿鱼,海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等。

4、硒被称为人体微量元素中的抗癌之王,经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力,有防止糖尿病,白内障,心脑血管等疾病的发生。

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