昨日阳光出来了一下，今就又休息了。据最新预报显示，今江西阴雨天再度展开，其中，包括南昌宜春等均有雨水出没，大家出行带伞。从气温上来看，在雨水的影响下，会有所下降，省会南昌今最高气温仅6℃，比较阴冷，大家要注意防寒保暖。

今江西阴雨天再度展开

昨天（13日），江西阳光照耀，下午14时，全省平均气温11.7℃，大部地区暖意融融。

不过，今天起，江西阴雨天气又将发展。江西省气象台预计，今天，九江、景德镇、上饶、南昌、宜春、萍乡、新余、鹰潭八市及吉安、抚州两市北部阴天，部分地区有小雨；全省其他地区阴天间多云。

明天，赣北、赣中多云转小雨，局部地区有中雨，早晨局部地区有雾；赣南阴天间多云。

16日至17日，江西仍将有阴雨天气，公众春运出行请注意关注临近预报，做好防范。

气象专家提醒，未来几天江西多阴雨，雨天道路湿滑，能见度下降，公众出行请注意交通安全。

南昌天气预报：

14日（今天）小雨转阴，6/3℃；

15日（明天）小雨，10/4℃；

16日（后天）中雨转小雨，8/5℃；

17日（周一）阴，10/5℃；

18日（周二）阴，12/6℃；

19日（周三）阴转多云，10/6℃。

湿冷天气注意事项：

衣

配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。

人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。

颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

不要露腹、露腰、露脚。“寒从足底生”，一旦脚部受寒，身体的抵抗力就会下降。

食

食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。

就餐时，可以适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

心脑血管疾病患者容易受到寒冷天气影响，建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。