1、首先要深呼吸，一口气吸到小腹。一定吸得深，但不用吸满（七八分就行）。

2、一口气息到位，瞬间腰腹一圈被气息撑满。

3、然后开口唱歌，这时全身的力气是向下用力。

4、站姿，向前弯90度，这时深吸一口气，感受此时腰腹向外扩张的感觉。记住这个感觉，直起身后保持住。