1、葡萄

葡萄糖中的维生素和葡萄糖都是很丰富的能够保护肝脏减少浮肿的情况，能够提高血液内蛋白的指数，葡萄中的维生素，氨基酸，能够对大脑进行正确的刺激，能够帮助缓解因为肝脏出现问题而带来的疲劳的感觉。葡萄中含有的葡萄糖的元素能够帮助人们缓解疲劳，提高新陈代谢能力，如果你有低血糖的症状出现时可以吃一些葡萄，葡萄糖能够很快的被人体所吸收，所以能够缓解低血糖的症状。

2、梅子类

各个品种的梅子，一般都是酸甜的口味，这种酸甜的东西能够促进肠胃的消化和吸收，经常吃一点可起到预防便秘的作用。能够帮助肝脏提高解毒的能力。吃一些梅子类的食物可达到养护肝脏的作用。梅子有各种各样的矿物质和营养元素，促进人体对钙物质的吸收和利用帮助清除体内多余的废物和毒素。可以保护皮肤，具有美容养颜延迟衰老的作用。

3、猕猴桃

核桃中含有丰富的维生素e和维生素c，具有非常强的抗氧化的作用，能够对人们的皮肤和除皱纹有很大的好处，猕猴桃中含有特别丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够帮助人们促进消化，提高肠胃的吸收能力。它属于一种低脂肪的水果，所以对于人们减肥来说也是一种比较好的食品。核桃中有叶酸的成分，对于备孕的女人和怀孕的孕妇来说，吃猕猴桃都有很大的帮助，猕猴桃还具有保护肝脏的作用。