1、一周左右。

2、首先应停止吃南瓜，其次，多喝水，加快新陈代谢，估计一个星期之后颜色应该有所改观，代谢能力强的，胡萝卜素沉积不多的，恢复时间可能更快。

3、一般通过食物吸收的β-胡萝卜素分量不会非常多，所以只要及时改善，不会对身体造成什么不可逆转的影响的。