1、健脾胃的食物包括有山药、大枣、土豆以及白萝卜等，都可以起到降脾胃的功效。

2、也可以多吃些南瓜或者是地瓜等食物。

3、或者是吃山楂，但山楂不但可以健脾胃，而且还有开胃以及助消化的作用，如果脾胃不好，很有可能会引起消化不良或者是食欲下降。