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紫苏油怎么吃

更新时间: 2021-05-02 07:41:44

1、紫苏油怎么吃:紫苏油可以直接口服,也可以与花生油、大豆油等按照1:10左右的比例配合成自制的调和油。

2、建议糖尿病,血脂异常的患者,可以多摄入一些植物油以及紫苏油,每天大概摄入25克左右即可。因为紫苏油里面还有大量的亚麻酸,它不会升高患者血脂的水平,并且对心脑血管有一定的饱和作用,可以预防患者动脉粥样硬化的形成。

3、建议患者平时少摄入一些油脂类的食物,加强运动锻炼,定期复查血糖、血脂的水平。

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