大部分人感觉眼睛不适的时候，都会第一时间用手来揉，但这么一揉说不定不能缓解不适，反而给眼睛带来了一定损害。近日，专家表示，经常揉眼睛或致角膜破裂等，对此，很多人就问：那么痒这么办呢？到底如何缓解眼部不适？以下为您介绍。

经常揉眼睛或致角膜破裂

揉眼睛或致角膜破裂

医生提醒，经常揉眼睛存在健康风险：①手不干净容易造成眼睛感染、炎症；②经常揉眼睛会对角膜、结膜、睑结膜造成损伤，还可能诱发炎症。

具体危害：

1、容易让手上的细菌进入眼睛，引起结膜炎、角膜炎等眼部炎症问题。炎症会引发眼睛出现红、肿、痒、痛、分泌物增多等症状，严重的角膜炎还可能导致角膜穿孔。

2、造成角膜损伤。眼角膜是一层透明、无血管、神经丰富的薄膜。由于角膜上有大量感觉神经，因此其对非常轻微的刺激也很敏感。用力擦揉眼睛会引起角膜上皮破损，严重的甚至可能造成角膜上皮的剥落。

3、增加患散光风险。揉眼时通常会闭上双眼，这时眼球会上移，揉眼时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均，便会出现散光。因此，经常揉眼会增加患散光的风险，特别是青少年。

4、加重青光眼。若已患上青光眼，揉眼会使情况更糟。青光眼是由于眼内液体积聚引起的，揉眼会扰乱血液回归，可能导致视神经受损和不可视力丧失。

眼睛痒这么办？

用纸巾代替手

因为手上的细菌是非常多的，遇到这种情况，你不妨拿纸巾来代替手。

记得眨眼睛

眼睛需要自身分泌的眼泪来让眼睛保持滋润。

敷中药眼贴

有时候眼睛痒也可能是眼睛出了问题，眼贴瞳芯里面含有的石斛等药材都有很好的缓解眼部问题的效果。

生理盐水冲洗

如果眼睛里进异物无法弄出来时，可以试试用生理盐水冲洗眼睛。

如何缓解眼部不适？

1、减少使用电子设备时间

每天看电脑的时间不能超过8个小时，每用眼一个小时要站起来远眺10分钟或者做做眼保健操。用眼的时候要有意识的眨眨眼睛，也可以佩戴上防蓝光眼镜，这样能减少蓝光对眼睛所带来的损伤。工作的时候要调整好显示器的角度以及放电脑的位置，至少和电脑屏幕距离60厘米以上，尽量以俯视的角度来看显示器，这样能减少泪液的蒸发。每天佩戴隐形眼镜的时间不能超过8个小时，因为隐形眼镜会吸附水分，让眼球处于脱水状态。

2、对局部热敷

首先闭上眼睛用热毛巾放在眼睛上热敷，每天敷两次，每次敷15分钟，也可以使用大拇指轻轻的对眼窝四周骨头进行按摩，这样能促进局部的血液循环，缓解了视力疲劳。减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠，合理的用眼，注意用眼卫生。可以在电脑旁或者书桌上放加湿器，能够减轻空气的干燥。

3、调节好饮食结构

坚持喝菊花茶含有的维生素a能够保护视网膜，防止出现干眼症或者夜盲症。另外菊花茶也可达到提神醒脑以及补肝的效果，能缓解过度用眼以及肝火旺盛所引起的眼睛干涩。每天吃一粒鱼油能补充DNA，维持了眼睛以及中枢神经系统的发育。另外也可以多吃富含叶黄素丰富的食物来改善夜间视力，延缓了眼球黄斑病变发生，保护了人们的视网膜。

4、合理地使用人工泪液

眼睛干燥所引起了疼痛红肿以及流泪，可以在医生的指导下选择人工泪液来缓解。但是也不能长时间频繁的使用，以免出现并发症。要选择不含有任何防腐剂的人工泪液，使用眼药水前应该去医院检查眼睛的泪膜以及泪液分泌量，根据病因对症治疗。

温馨提示

每天控制用眼的时间，每用眼40分钟远眺或者闭眼的方式来让眼睛得到放松，睡觉前半个小时要关闭所有的电子产品，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，减少熬夜，防止出现视力疲劳，期间调整好饮食和情绪。