导语：在日常生活中，有些朋友会因为干某些事情而蹲久，之后会立马站起来，这时候身体会出现头晕眼黑的现象。那么，为什么蹲久了站起来头晕眼黑？为什么蹲久站起来头晕眼花？下面赶快来了解下吧。

为什么蹲久了站起来头晕眼黑

事实上，这是一种再正常不过的生理现象，医学上称之为直立性低血压或者体位性低血压。当人体下蹲较长时间后，血液绝大部分会集中在下肢，而在总体血量不变的情况下，必然会导致心脏回流的血液减少。

此时若突然起身，心脏难以在短时间内向大脑组织供应足够的血量(血压会较正常时低)，从而引发大脑血液短暂性供应不足而出现头晕目眩，两眼发黑的情况，情况严重时人甚至会晕倒。

不过，对于大多数青壮年，这种短暂性的血压调节失衡在休息后会很快得到纠正，通常不会引发疾病后果，因此不必太在意。然而，对于身体虚弱的特殊群体如老年人，这种情况则不容忽视。

相对于年轻人而言，老年人的血管发生不同程度的硬化、狭窄，弹性下降，血压调节能力显著降低，很难对血压的变化做出快速响应从而引发危险。

此外，患有慢性疾病、心血管疾病如高血压、动脉粥样硬化的患者，久蹲过后起身过快也容易出现上述症状。

这种症状和贫血有关吗？

虽然久蹲导致的头晕眼黑与贫血引发的症状相似，但二者并未有直接因果关系。发病机制上，前者是由于大脑血量供应突然减少导致，而后者则是外周血红细胞容量的减少导致血液携氧量下降引起的。并且贫血导致的头晕眼黑随时随地都可能发生，并不受体位改变的影响，比如吃饭、洗脸或者上厕所时都有可能发病。

换言之，当贫血患者久蹲过后出现头晕、眼黑甚至昏厥的症状，并不能确定是由贫血引起，而是要结合患者的基础生理状况以及既往发病的时间段来综合判断。特别是有脑梗、脑血栓病史或发病风险的老年人，在头晕、眼黑症状出现后，要积极排查病因，必要时就医结合机器检测（如CT、核磁）诊断，若发现存在脑梗塞，要立即进行取栓或溶栓治疗。

如何避免或缓解？

当长时间处于非直立体位时(如久蹲、久坐、久卧等)，起身时的动作要放缓，平稳地移动身体，而不是突然起身，这样可有效避免起身后头晕、眼黑情况的出现，并且对老年人脆弱的血管也是起到了很好的保护作用。

直立性低血压易发人群，特别是老年人，平时要加强身体下肢锻炼，比如进行游泳、跑步、登高等运动，增强下肢的力量，一方面可避免头晕眼黑情况的出现，另一方面也可促进身体健康，但锻炼的强度不宜过大，以免受伤。

而有老年人的家庭，子女或孙辈更应该引起重视，要经常提醒老人加强锻炼，起身时动作要缓慢。

蹲厕所久了危害

1、可以引发肛肠疾病，导致排便者蹲更久。长期保持排便姿势可造成肛门充血，容易诱发痔疮、直肠炎、肛裂等；

2、引起胃肠功能紊乱，导致食欲不振、腹部胀满、肛门排气多；

3、形成粪便溃疡，严重可以导致穿孔；

4、结肠癌：致癌物质长时间不能排出诱发癌症；

5、诱发心脑血管疾病：如蹲厕所时间长还会导致脑缺氧、脑出血甚至中风等情况。久坐马桶还会引起脑部发生短暂性脑供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病体弱年迈者，起立时更容易发生意外；

6、影响性功能导致妇女痛经：坐马桶时身体和有毒物质之间形成封闭空间，长此以往严重的会导致各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等；

7、影响大脑功能：有害物质进入中枢系统，严重时可导致记忆力下降、注意力分散、思维迟钝，蹲的时间太长容易使血液向下流，导致脑部供血不足。正常人久蹲突然起立会出现头晕脑胀，血液循环受阻，时间长了细胞供氧不足，一旦血液回流会出现部分神经发麻，有些人往往会出现腿麻。蹲厕所时间太长危害很大，建议每天蹲厕所时间不超过十分钟，养成每天定时排便的习惯。