1、食材：鳕鱼 1块，番茄 1个，生菜叶 1片，面条 50g，柠檬 3片，核桃油 适量。

2、工具：炒锅，刀，案板，木铲，研磨碗，油刷。

3、把洗好的西红柿在顶部划十字，用热水浸泡10分钟，这样方便脱皮。

4、鳕鱼去皮，切成鱼丁，然后用柠檬片腌制15分钟。

5、番茄浸泡好后，去皮、去蒂，只取1/2，切成小块。

6、用研磨碗把鳕鱼丁再研磨的细碎一些，这样方便宝宝咀嚼和消化。

7、用热水把生菜叶焯一下，然后切碎。

8、锅里刷一层核桃油，记得开小火即可。

9、倒入番茄丁翻炒，炒到出汁。

10、先往锅里倒入适量的水，等水煮开后，加入宝宝版蔬菜面，等水再烧开后，加入鳕鱼碎，煮到熟透，最后加入生菜碎，煮1分钟即可。