1、保证规律生活及充足的睡眠时间。每天睡7~8小时，可有效改善眼睑组织的血液循环，缓解眼部疲劳，减缓眼睑衰老。

2、营养均衡。建议多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

3、睡前避免大量喝水。这可能导致第二天眼睛水肿，久而久之眼袋就会形成。

4、每天眼部热敷及按摩。热敷可以扩张血管改善眼部血运，眼保健操就是最好的按摩方法，既有助于预防眼袋、黑眼圈产生，还能改善视力，但要每天坚持。