1、使用快捷键：option+command+esc。调出“强制退出应该程序”界面，选择卡死的软件，点击“强制退出”即可。

2、找到“程序坞”中的“Launchpad”。找到“其他”中的“活动监测器”并打开。搜索你需求强制退出的软件。双击搜索结果并点击“退出”即可强制关闭已卡死不动的程序软件。

3、也可以在终端使用命令行的方式：pkill -9 + 进程id进行强制退出。