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健身中的RM值是什么意思

更新时间: 2021-03-22 09:30:25

1、RM值就是repetition maximum,中文含义是“最大重复值”。

2、具体来说就是,比如说我们看到5RM,那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量”。

3、很多人比较追求这个RM值,但是这个RM值应该定多少,是根据我们自身的条件来看的,不要盲目追求RM值。

4、如果是追求肌肉,那么RM值可以定的少一些,但是如果是追求肌肉线条,那么RM值最好定的高一些。

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