第一、 玉米藜麦小米栗子粥，虽然材料多，但把它们一起放入破壁机，提前预约，也是一道快手早餐，重点是香甜美味。还有芋头焖排骨，排骨和芋头是十分搭配的两种食物，好吃又营养，再加上2个外面买的麦香包，几个白灼虾，还有把茼蒿切碎炒熟后倒入蛋液的茼蒿蛋，美味的早餐就完成了

第二、 地瓜藜麦粥，地瓜去皮后和藜麦，大米一起放入电饭锅预约，口感香甜，羊肚菌火腿煎蛋也十分美味，只要把羊肚菌提前泡好，切碎下锅翻炒，锅中倒入一点点油就好，倒入火腿煎至金黄，加入少许水焖至干，倒入蛋液即可，加上两个小餐包，还有核桃，就是美味健康的一餐

第三、 南瓜小米粥，香蕉饼，裙带菜煎饼，坚果，猕猴桃，南瓜小米用破壁机提前预约好，鸡蛋打入碗中，裙带菜提前泡发切碎后放入碗中，加入生抽蚝油拌匀，锅中打入适量油，打入鸡蛋煎至凝固即可，香蕉捣碎，加入面粉和牛奶拌匀之后，平底锅倒入适量油，倒入拌匀好的液体煎至里面凝固即可

第四、 破壁机预约打了花生红枣豆浆，鸡蛋和面粉香葱混匀，倒入锅中煎至凝固，美味的鸡蛋饼就完成了，辣木籽叶也是好东西，切碎后拌入鸡蛋，加入生抽调味，倒入锅中煎至凝固，鲜肉热狗切片煎至两面金黄即可

第五、 热狗芥蓝炒饭，锅中倒入适量油，放入热狗煎至变色后放入芥蓝翻炒，加入适量水焖至收干倒入剩饭翻炒到热，加入调料调味即可，豆浆是用破壁机预约煮的红豆红枣豆浆，加上坚果，糕点和葡萄就是丰富的一餐了

第六、 南瓜小米粥，辣木籽叶煎蛋，辣木籽叶洗干净切碎，锅中倒入适量油炒香辣木籽叶，再倒入用蚝油和生抽拌匀的蛋液，煎至凝固即可，香葱蛋，香葱洗干净切成丁混入蛋液，加入生抽和蚝油拌匀，锅中倒入适量油，煎至凝固即可

第七、 小米粥，香葱蛋，香葱洗干净切成丁混入蛋液，加入生抽和蚝油拌匀，锅中倒入适量油，煎至凝固即可，炒生菜，生菜洗干净摘成段，锅中倒入适量油倒入生菜翻炒之后加入盐和蚝油调味即可

第八、 破壁机预约的玉米花生汁，香葱鸡蛋饼，香葱切碎，放入碗中，加入鸡蛋和面粉拌匀，煎至两面金黄即可，芹菜煎蛋，芹菜洗干净切碎倒入鸡蛋，加入生抽和蚝油拌匀，煎至凝固即可，蚝油杂蔬，胡萝卜和藕片切片后焯水捞起备用，锅中倒入适量油，油热倒入胡萝卜和藕片翻炒到断生加入芦笋一起翻炒后倒入蚝油，盐调味即可