天气预报 > 健康 >男士减肥的方法

男士减肥的方法

更新时间: 2021-04-28 16:00:49

1、第一,要养成运动的习惯,多进行一些全身有氧运动,比如骑自行车,慢跑,快走,游泳等等。

2、第二,要多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果,这样的话有助于肠胃蠕动,但是要少吃些高热量的食物。

3、第三,同时要配合一些针对腹部减肥的动作,比如卷腹,仰卧起坐等等,但是不要节食。

标签:男士减肥方法