天气预报 > 生活 >怎么让腿变长

怎么让腿变长

更新时间: 2021-04-28 09:56:57

1、身高很大程度上是由遗传所决定的,但在骨骺线闭合之前,靠自己的努力,把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。

2、主要通过调整饮食和生活方式,坚持体育锻炼,平时多补充钙质,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。

3、生活要有规律,睡眠要充足,保持身心健康,丰富文娱生活。每天坚持1-2小时的适量体育运动,如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等,可使体内生长激素明显增加,使管状骨生长活跃,从而增加身高。

标签:怎么