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瘦腿男生教程

更新时间: 2021-04-28 07:48:05

1、男生做分腿马步可以瘦腿。

2、首先要把右腿向前跨出30-45厘米,而且要注意左腿在后,手握哑铃(哑铃的重量可以根据自己的情况来选择),双手下垂放于身体两侧,而且要注意保持腰部挺直,腹部紧缩,这样有利于减肥,再就是要目视前方。

3、缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止,保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。

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